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前言 笔者的拙作《原地太极拳》,自1995年被有关杂志连载和中央电视台《夕阳红》栏目播放以后,引起了全国各地很多太极拳爱好者的关注。他们在热情洋溢的来信中一致认为这套拳集各家太极精华于一身,动作姿势左右均等,尤其是在原地运动,不受 相似文献
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24式简化太极拳的姿势动作舒展大方,技术难度不大,式子少,动作比较简单,易学易练,很受广大爱好者,特别是初学者的喜爱。但是,这套拳美中不足的是,因受简化的限制,在姿势动作中左右难以均称。如白鹤亮翅、单鞭、海底针、搬拦捶等都是右式,没有左式,锻炼身体难以得到平衡发展。针对上述问题,我在这套拳的打法上作了三种尝试:一是,正打和反打结合进行,即正打一遍,再反打一遍;二是,正打和反打连起来,即正打转反打,反 相似文献
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①上体微左转,重心后移至左腿,右脚撤至左脚内侧成虚步;同时,右手剑回抽,剑把贴近胸部,剑尖向右上方,左手剑指落附于右腕上,手心向下(图35)。 相似文献
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《中华武术》2005年第1期刊载薛蔚昌先生《体会太极拳的“松”》一文,文中说:“如果没有‘紧’,就谈不上‘松’了。但这种‘紧’系‘意’紧,不是僵、硬、绷意义上的紧。‘紧’体现在形体动作的‘上、起’中,这里体现为‘提顶’与‘松沉’相对称,不可缺一,若缺其一,那就偏了,犯了拳论大忌——‘偏沉则随’;反之亦然。”其中所引拳论“偏沉则随”应是什么意思呢? 相似文献
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19.左转身搬拦捶(胸向北): (1)上接图91:重心移向左腿,上体左转,右脚尖翘起充分内扣,随后重心移至右腿,左脚跟向内碾转成虚步;同时,右手臂(先外旋后内旋)向左划弧至右额旁,手心向下,指尖向左,手高约与头平;左手臂向左、向下划弧握拳,(不要直臂)伸至右肋旁,前臂内旋,拳心斜向外,拳眼斜向下(此时胸向东北)(图92)。 (2)上体再左转,左脚向前垫步,脚跟着地,膝微屈,脚尖稍外撇;同时,左拳臂外旋向前(正北)搬出,拳心向上(不要屈腕),高与鼻平;右手经左前臂外侧划弧下按至右胯旁,眼看左拳(图93)。 (3)重心前移,左脚落实,上体左转,同时,左拳(先内旋后外旋)稍向左再向下划弧收于左腰间,拳心向上,拳眼向外;右手臂 相似文献
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胡启贤 《体育健康知识画刊》2003,(1)
图解说明:①文字说明中,凡有“同时”两字的,不论先写或后写身体某一部分动作,各运动部位都要一齐运动,不要分先后去做。②动作的方向是以人体的前、后、左、右为依据的,不论怎么变化,总是胸对的方向为前,背对的方向为后,身体左侧为左,右侧为右。③本“说明”是按胸向南起势所写的,动作熟练后,起势胸向可任选。④插图显示胸朝向的方位、角度和图上画的动作路线,应以“文字说明”为准。实线“——”代表右手右脚,虚线“……”代表左手左脚。上图的标线是达下图脚手的位置。⑤预备式要求的悬顶、竖项、沉肩、垂肘,全身放松,精… 相似文献
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第二段(八)转身带剑。①重心后移至右腿,上体右转,左脚尖里扣,重心再移至左腿,右脚提收至左脚内侧成虚步;同时,右手剑先向左迂回(折叠),左手剑指向右落附于右手腕内侧(右手心向上,左手心向下),然后随着转体剑与剑指向右画平圆。待转体胸向西南时,剑斜横于胸前,剑尖斜向东南,剑高与胸平;眼看左前方(图22)。 相似文献
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①上体先右转,右脚向左脚后倒插步,前脚掌着地,两腿交叉靠拢,右膝盖贴近左膝窝(左脚全脚着地,脚尖外撇,右脚前脚掌着地,脚尖向前),随之上体再左转,两腿全蹲,臀部坐于右腿脚跟处,成左歇步(蹲腿高低要因人而异,但上体必须中正);同时,右手剑在体前剑尖朝下,先向右,后向内画半圆,然后从腹前向左穿剑,剑尖向左(右手心向上);左手剑指随着右脚插步和右手剑画弧穿剑,向左、向上、向右、向下画圆附于右腕处(左手心向下);眼看剑尖(胸向南)(图49、50)。 相似文献