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功能性力量训练主要是对运动员的核心力量进行训练。在训练过程中,运动员可以在增强核心力量的同时强化身体的稳定性、支撑性,进而使运动员的个人能力得到提升。对功能性力量训练来讲,在实践训练的时候,需要将训练方法的理论基础与运动员的身体结构、核心肌群结合起来,同时也要将从浅到深、从易到难、从单人到多人的训练原则践行到位,这样才可以确保训练的有效性。 相似文献
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在高校体操训练中,核心力量的训练无疑是其中最基础的内容之一。和四肢力量训练不同,核心力量训练对体操运动的动作协调性和稳定性具有极为重要的作用。体操运动需要运动员的爆发力、协调性、耐受力等都达到很高的水平,因此,核心力量的强弱就决定了体操水平提高幅度大小。因此,文章从体操运动的特点入手,阐述了在高校体操训练中核心力量的重要性和训练途径,旨在提升体操日常核心训练的效果。 相似文献
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