八极应手拳（六）——八极应手拳第七趟     

霍文学  辛桂兰 《精武》2004,(8):5-5

一、双捋手 接起势(动作要领、要点见本刊2004年第3期第13页),身体右转45度,向前进右步,成右弓步,双臂向右上伸直,掌心向外,目视双掌(图1)。然后双手由上往腰腹部掠带,两掌心向下,上体后坐,左腿曲膝下蹲,右腿微曲成虚步,目视右前方(图2)。 二、坐步双撞  相似文献   

形意连环肘（下）     

潘世春 《武当》2014,(11):34-35

二十九、进步双劈掌（顺风扶柳）提左脚,脚尖外摆,于前进一步的同时,双拳变掌向前劈落,右脚随即上一步至左脚前呈并步,左右腿略微屈曲的同时,双掌自前继续向体左侧后带,右掌心向上,左掌心朝下;目随掌动。（图35、36）动作要点：两脚上步与双掌运行要同时进行,不可脱节,双掌运行要走弧形线。  相似文献   

排球正面扣球训练中存在的问题及对策     

黄劲松 《中国学校体育》2011,(4)

<正>一、上步起跳时机掌握不好,起跳时间不合适1.原因分析身体协调性差,人与球之间的关系把握不好,表现为上步非早即晚;学生存在急于求成的心理,怕助跑起跳来不及,而急于上步扣球,影响了扣球效果。  相似文献   

八极应手拳（四）——八极应手拳第五趟     

霍文学  辛桂兰 《精武》2004,(6):16-16

一、进步抡肘 接起势(同第一趟,见本刊2004年第3期13页),身体左转90度,左足向左进半步,面向左方,右拳变掌向左方劈出,此时左拳也变掌抡于右肘部(图1)。然后右足提起向前进一步,左足随之上一步,成马步。上步同时曲右臂收于右腰间,左臂伸直,左手向前亮掌于正前方,成左进步掌姿势。目视左前方。  相似文献   

史式八卦双刀(四)     

唐俊文 《武当》2015,(2):37-39

(接上期)25、左抄刺右双带削双刀尖相合向左上抄刺,左转体90度,左脚呈虚步,目视双刀尖(见图85)。用手腕转动双刀,朝右下带削,双臂放直的同时,右脚上步呈虚步,目视双刀尖(见图86)。含胸弯腰,稍收右脚,左刀横于身前,刀刃在前,目视左刀(见图87)。  相似文献   

九宫太极大枪(二)     

王炳生 《武当》2015,(2):10-12

(接上期)6、插步拦拿扎枪(1)略微右转体,右脚向左脚后插步的同时,右手抽把于右腰侧上翻,左手持枪外扣拦枪,目视枪尖(图12)。(2)略微左转体,左脚向前上步呈半马步的同时,右手握把下翻,左手持枪内扣拿枪,目视枪尖(图13)。(3)重心前移呈左弓步,右手推把向前扎枪,目视枪尖(图14)。7、跳步拦拿扎  相似文献   

标枪运动员专项能力的训练方法与手段     

陈爱华 《中华武术》2015,(3):3

掷标枪技术是助跑引枪交叉步接最后用力来完成的运动项目,也属于速度与爆发力相结合的瞬间动作。因此,标枪项目的专项能力训练一定要具有针对性,才能取得好的训练效果。一、单臂投轻器械主要用来发展手臂鞭打动作速率,同时对掌握和改进鞭打技术及完整的投掷步有很大作用。方法同投掷标枪技术一样,可原地投、上步投、短距离的助跑投,对投掷墙或投掷网,投远都可。器械:垒球、胶球、鞭子、柳条、轻标枪等。二、单臂投重器械主要发展专门投掷力量,并有利于掌握大肌肉群先发动用力的技术,训练方法同上。器械:小铅球、重标枪等。  相似文献   

谈高中英语阅读的几个问题     

张莉 《青少年日记》2014,(8)

正目前,高中英语教学中的课堂提问普遍存在"三多,三少"的状况:即一问一答多,独立思考少;尖子生回答多,中下游学生回答少;给直接答案多,分析理解过程少。针对以上不足,本文作如下探讨:一、提问要诱发学生兴趣,忌直贵曲设计问题应该在学生现有的知识积累基础上,在现有的逻辑思维水准下,换  相似文献   

行进间单手肩上投篮教学方法之体会     

罗群 《重庆职业技术学院学报》2004,13(4):56-56,134

本文阐述了行进间单手肩上投篮的教学方法及练习的手段.针对学生的具体情况,制定具体的教学措施,使学生尽快掌握行进间单手肩上投篮的动作要领.  相似文献   

“小连环”拳路实用法     

赵宝安 《武当》2014,(11):47-49

“练武就要比武,比武就要打仗”。这是练五行通背拳的人士常讲的一句话,拳谱中的“万法归一”也是归到一个“打”字上。五行通背拳之所以被称为散手之精华,是因为它有突出的技击特点,在总结各门各派技法的基础上,实行单操单练,追求专一的实用性。在散手或搏击中,出手时要含有“挤滚穿”,回手时含有“捋带勾”之小手法。它主要是直线攻击,要遵循“守中打中”的法则,“出手不离面,落手劈三山（穴位）”,先把对手打蒙,然后再以快取胜。  相似文献