发展灵敏素质练习法     

王兴发 《体育教学》2003,(2):53-53

灵敏素质是运动训练的重要组成部分之一，它直接影响队员成绩的好坏，尤其在一些技巧性较强的运动项目中它的作用就更不可低估了，以下几种方法是我从球类训练中“引进”的，也有的是田径灵敏素质练习，都收到令人满意的效果。一、徒手练习法１．十字交换跳直立、双脚跳起，在地面上做前后左右十字交换跳。注意练习场地不要太滑，注意保护学生的跟腱。２．弓箭步转体两腿成左弓箭步姿势，两臂弯曲置于体侧，身体迅速向右旋转成右弓箭步姿势，有节奏地进行。要求转体动作幅度要大而且快，此方法还可以练习学生的步幅。３．四段跑按篮球场端线…  相似文献   

运动对老年人体质的影响   总被引：9，自引：0，他引：9  

刘冬冬  陈敏雄  马可武 《山西师大体育学院学报》2004,19(1):93-96

老年人的健康问题越来越受到重视，体质(fitness)是评价健康的一个综合的指标。本文通过对国内外众多文献的研究发现，老年人的身体形态、体成分、心血管系统功能及各项与运动有关的素质均有明显的退化，同时发现运动对老年人的体质有积极的影响，适当的锻炼可延缓老年人的衰老进程。  相似文献   

析跆拳道运动员身体素质与专项运动水平的关系   总被引：3，自引：0，他引：3  

曾庆国 《广州体育学院学报》2002,22(2):86-87

良好的身体素质是运动员竞技能力的重要构成因素，是保证运动员更好地掌握复杂、先进的技术、战术，提高运动成绩的基础。而专项运动对运动员身体素质的特殊训练，又是致为关键的一环。采用测试的方法，对跆拳道运动员一般身体素质与专项运动水平之间存在的相互关系进行分析，其结果是：对专项活动水平起主要作用的身体素质特殊要求为：速度耐力、力量、灵敏、柔韧。为今后的跆拳道运动员选材和训练提供依据。  相似文献   

三种鲮鱼的钓法（一）     

杨伯诚 《钓鱼》2006,(7):42-43

鲮鱼的种类很多,这里主要介绍的品种是麦鲮、泰鲮和土鲮,它们同属鲤科,均为温水性鱼类,其习性活跃,喜欢集群,活动范围广,嗅觉灵敏、行动敏捷,游速快,力大而持久,是钓友感觉好、钓得爽、刺激性强的品种之一。下文介绍三种鲮鱼的习性、嗜好、钓法及技巧。一、麦鲮的钓法麦鲮全称为麦瑞加拉鲮,是上世纪90年代从印度引进我国试养的新品种鱼,目前已成为我国各地池塘混养的优良品种,是两广和海南、福建、云南省一带重要经济型鱼种。麦鲮形状很像草鱼,身体较长、近似圆柱形,腹部圆而平直,背鳍处微隆,尾鳍宽,为深叉形,眼为红色。麦鲮为底栖鱼类,喜活…  相似文献   

北京市部分普通高校男篮队员专项身体素质有效成分研究     

刘蓟生  韩旭 《天津体育学院学报》2005,20(5):73-75

对北京市6所普通高校43名男篮队员的专项身体素质进行测评,经因子分析和回归分析等方法筛选出了影响运动训练水平的30m起动跑、助跑摸高、穿梭跑、28m×10折返跑等4个有效因子,并进一步提出了简易综合评定方法,为大学生男篮运动员身体训练水平评定提供了参考依据。  相似文献   

如何自我调治运动后小腿的疼痛     

马录德  王红 《中国学校体育》2008,(7):75-75

<正>运动后引起的小腿疼痛,大体有以下五种症状,可根据不同的症状采用不同的方法进行调治。症状一:运动后小腿后侧有轻度疼痛和不适感,但并不妨碍活动。  相似文献   

U17足球运动员专项灵敏和耐力素质分析及评价等级的建立     

陈翀  陈效科  王朝信  王启荣 《北京体育大学学报》2016,39(11):112-118

摘要：目的：分析我国优秀U17足球运动员专项灵敏和耐力素质，并建立评价等级标准。主要运用场地测试法、数理统计法，对全国优秀的U17男子足球运动员进行专项灵敏和耐力素质测试和分析，分析结果为：1）按照优良中下差等级划分标准，曲线跑为9.05s以下、9.06~9.40s、9.41~10.20s、10.21~10.70s、10.71s以上；四线往返跑为9.60s以下、9.61~9.90s、9.91~10.60s、10.61~10.90s、10.91s以上。YOYO间歇性耐力跑为3601m以上、3231~3600m、2201~3230m、1951~2200m、1950m以下；2）平均值方面，曲线跑为9.88±0.66s；四线往返跑为10.27±0.53s；YOYO间歇性耐力跑为2754.30±672.37m。得出以下结论：1）足球运动中，曲线跑和四线往返跑是反映专项灵敏的代表性指标，YOYO间歇性耐力跑是反映专项耐力的代表性指标。运用离差法可以客观准确的建立足球运动员专项灵敏和专项耐力评分表和评价等级标准。2）我国U17男子足球运动员的专项灵敏和耐力水平分布比较分散，其位置特征总体表现为专项灵敏素质：前锋>前卫>守门员>后卫；专项耐力素质：前卫>后卫 >前锋>守门员。  相似文献   

浅谈标枪运动员的动作速度     

刘俊鹏 《承德师专学报》2001,21(2):92-93

影响标枪运动员取得优异成绩的因素很多，但取决定作用的是运动员所掌握的专项技术和他所具备的专项能力，尤其是运动员最后用力阶段的动作速度。标枪运动员最后用力阶段的投掷动作速度决定于：预先助跑的速度；与投掷动作有关的主动肌及其协同肌群的收缩力；运动员对最后用力技术的掌握；中枢神经系统的机能状态；运动员的灵敏、柔韧、协调能力等。  相似文献   

跳舞毯锻炼对老年女性身体灵敏性的影响效果     

宋清华  胡建平  赵新平 《湖北体育科技》2016,(12)

目的观察跳舞毯锻炼对老年女性身体灵敏素质的影响效果。方法从无健身锻炼习惯且身体灵活性较差的老年女性中筛选50例受试者,随机分成实验组和对照组,每组25例,对照组采用太极拳、实验组则采用跳舞毯训练的方式进行有氧健身锻炼,于锻炼前及经3个月锻炼后,分别对两组受试者的反应速度、身体稳定性及身体灵活性指标进行检测和比较。结果经3个月锻炼后,两组入选者的各检测指标较锻炼前分别有不同程度改善,且以实验组改善效果更显著,尤其反应速度及身体灵活性指标改善效果均明显优于对照组,均P<0.05。结论与太极拳锻炼相比较,跳舞毯锻炼对老年人身体稳定性的改善效果无明显优势,但反应速度及身体灵活性的改善效果明显优于太极拳锻炼,对老年人总体灵敏素质的提高效果更显著。  相似文献   

比较法测高电阻     

邹圣云  令狐荣锋  李琼敏 《贵州教育学院学报》2006,17(4):32-34,41

介绍用灵敏电流计测量高电阻的原理和方法;在两次测量中,利用光标偏转格数相同,用比较法得到被测电阻的阻值,并进行误差分析,发现由回路灵敏度不足产生的误差不可忽略,提出了减小误差的措施。  相似文献