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| 别拿土豆不当干粮 | |
| 引用本文： | 倪玉洁.别拿土豆不当干粮[J].健身科学,2015,3(3):22-23. |
| 作者姓名： | 倪玉洁 |
| 摘 要： | 土豆成为主粮的健康原因
在大多数人的传统观念里,土豆一直都是配菜,土豆烧牛肉、咖喱土豆也是家常的经典菜肴.但其实,只把土豆作为菜来吃,可是大材小用了.研究表明,一个人如果每天吃半斤的新鲜土豆,就能产生100多千卡的热量,而且吃土豆后人会产生很好的饱腹感,十分耐饿,很难吃过量,再加上土豆没有异常味道,所以作为主粮是很合适的. |
| 关 键 词： | 营养价值 战略研讨会 维生素含量 人均消费量 奶油蛋糕 营养专家 膳食指南 膳食结构 摄取量 蛋白质含量 |
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