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| 浅谈腰胯在太极拳中的重要作用 | |
| 引用本文： | 王敬爱.浅谈腰胯在太极拳中的重要作用[J].武当,2015(1):26-28. |
| 作者姓名： | 王敬爱 |
| 摘 要： | 在太极拳界,素有"教拳不传胯,传胯师父差"之说,由此即可显见胯在太极拳中起着提纲挈领的作用。拳论说:"有不得机不得势处,其病必于腰腿求之。"而胯是腰腿转换之机枢,胯关节不灵活,不松沉,腰腿就很难顺遂。《十三式歌诀》第一句就是"十三总式莫轻视,命意源头在腰隙"。只有腰胯松沉了,才有利于气沉丹田和劲达四梢;只有腰活胯开了,才能使下盘稳固,动作协调,周身灵活。一、腰胯在太极拳中的重要作用"心为令,气为旌,腰为虫,先求开展,后求紧凑,乃可致于缜密矣"。这就是说,要以腰胯为主宰,由意识来指导太极拳的运动。打太极拳,难就难在如何正确运用腰胯。因为在练太极拳的过程 |
| 关 键 词： | 气沉丹田 三式 指裆捶 动作协调 耻骨联合 劲力 郑悟清 中起 陈式太极 单鞭 |
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