|
|||||
|
|
| 胃下垂的运动疗法 | |
| 引用本文： | 陈庆福.胃下垂的运动疗法[J].体育博览,1997(12). |
| 作者姓名： | 陈庆福 |
| 摘 要： | 1.腹式呼吸:仰卧位,两手放于下腹部,缓慢呼吸,时间为1—3分钟。能增强对腹部内脏的按摩作用。 2.抱膝压腹:仰卧位,抱双腿压腹部,然后还原,重复10—30次,可增强胃的紧张度,消除腹内胀气。 3.双腿伸直抬高:仰卧位,双下肢抬高至90度,重复10—20次,可增强腹肌及髂腰肌的肌力。 4.模仿蹬自行车:仰卧位,上体不动,两腿抬起作蹬自行车动 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |