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| 谈青少年中长跑运动员的速度力量训练 | |
| 引用本文： | 袁峰.谈青少年中长跑运动员的速度力量训练[J].考试周刊,2012(37):107-107. |
| 作者姓名： | 袁峰 |
| 作者单位： | 德州职业技术学院,山东德州,253034 |
| 摘 要： | 力量素质是各项运动项目的基础,尤其是快速力量是发展速度的重要手段之一,是提高中长跑成绩的重要途径,中长跑是速度、耐力、力量等的综合素质较量。本文试图探讨中长跑运动员为何要提高,怎样提高速度力量,并总结出一些积极建议。速度力量训练应与运动员的有氧代谢训练相结合,主要训练期中以速度力训练为主的同时进行有氧代谢的负荷训练。 |
| 关 键 词： | 青少年中长跑训练 速度力量训练 重要性 基本方法 |
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