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| 提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析 | |
| 引用本文： | 刘寒冰.提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析[J].体育世界,2009(12):75-76. |
| 作者姓名： | 刘寒冰 |
| 作者单位： | 宝鸡市游泳学校 |
| 摘 要： | 良好的柔韧性是提高运考泳动员动作幅度，动作速度，动作力度以及完成一个动作周期和高质量的动作基础，并可减少运动损伤。在训练过程中通常使用动力拉伸法和静力拉仲法。并把主动练习法和被动练习法结合运用。发展柔韧应循序渐进，持之以恒，柔韧练习应从小抓起，这是发展柔韧的大好时期，发展柔韧性应与项目和个人特点相结合。所以说，发展柔韧素质对提高游泳运动技术水平具有重要意义。 |
| 关 键 词： | 发展 游泳 运动员 柔韧性 |
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