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| 400米、800米运动员的四种耐久跑训练方法 | |
| 引用本文： | 黄岐.400米、800米运动员的四种耐久跑训练方法[J].中国学校体育,1999(2). |
| 作者姓名： | 黄岐 |
| 作者单位： | 河北唐山师专教育学院 |
| 摘 要： | 最大乳酸训练法研究认为：血乳酸浓度在１２～２０ｍｍｏ１／１是最大无氧代谢训练最敏感的范围。要达到这个要求在训练课中必须重复多次，在每次运动时运动员要达到超极量负荷，每次间歇休息时又可以获得合理的恢复。在训练时一般是用持续１分钟的超极量强度跑，休息间歇... |
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