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| 专家营养专栏 | |
| 引用本文： | 汪婵.专家营养专栏[J].中华武术,2014(6):60-61. |
| 作者姓名： | 汪婵 |
| 作者单位： | 北京康比特运动营养研究所; |
| 摘 要： | 专家营养专栏热线：400～811～2800一、老师,您好!我是一名体育高一、老师,您好!考的老师,我的好几名学生在训练时容易出现抽筋的现象,针对这种问题该如何解决呢？还有他们一天应该补充多少水合适呢？答：抽筋是肌肉内电解质失衡的一种主要症状,主要由两个原因造成：第一,训练中大量失汗,高温高湿环境下,人体肌肉的失汗量显著增加,随着汗液的丢失会导致身体损失大量的电解质,比如：钠、钾、钙、镁 |
| 关 键 词： | 肌肉内 高湿环境 电解质失衡 人体肌肉 肌肉抽搐 体重超标 少食多餐 运动营养品 运动饮料 饮食习惯 |
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