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提高糖酵解系统供能训练要关注的三个环节
引用本文:
王小雪.提高糖酵解系统供能训练要关注的三个环节[J].中华武术,2014(6):54-55.
作者姓名:
王小雪
作者单位:
河北省迁安市第三实验小学;
摘 要:
在400米和800米等中长距离的项目训练过程中,糖酵解系统供能所占的比例较大,是训练的核心部位,也是提高成绩的关键环节,如:在400米跑过程中,磷酸原系统供能占20%~25%,糖酵解系统供能占55%~65%,有氧系统供能占15%~25%。800米跑磷酸原系统供能占30%,糖酵解系统供能占65%,有氧系统供能占5%。从数据上来看,糖酵解系统供能具体重要地位,在速度训练过程中,糖酵解的代谢产物主要是乳酸,乳酸的产生速度,堆积程度、
关 键 词:
糖酵解系统
磷酸原系统
速度训练
训练过程
核心部位
后程
程中
能所
高糖膳食
代谢产物
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