| 抗阻力训练强度与肌纤维适应 |
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| 引用本文： | 沙晓林,马继政.抗阻力训练强度与肌纤维适应[J].湖北体育科技,2007,26(1):57-59. |
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| 作者姓名： | 沙晓林 马继政 |
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| 作者单位： | 1. 南京森林公安高等专科学校,江苏,南京,210046
2. 解放军理工大学军事教育训练系,江苏,南京,211101 |
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| 摘 要： | 尽管影响运动成绩的训练因素是很多的,但其中抗阻力训练强度(%1RM)诱导的细胞,分子发生生理性变化是重要的因素.文章综述和分析抗阻力训练对肌纤维产生的适应.当抗阻力训练负荷强度达到18%～35%1RM,即可诱导肌细胞发生肥大反应,而肌纤维类型间的相互转变可能和抗阻力训练负荷强度无关.横向分析优秀举重运动员,表明肌纤维TypeⅡ肥大程度增加最为明显,其抗阻力训练负荷强度在80%～95%1 RM.
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| 关 键 词： | 抗阻力训练 训练强度 肌纤维类型 |
| 文章编号： | 23962567 |
| 修稿时间： | 10 12 2006 12:00AM |
The Role of Resistance Exercise Intensity on Muscle Fibre Adaptations |
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| SHA Xiao-lin,MA Ji-zheng.The Role of Resistance Exercise Intensity on Muscle Fibre Adaptations[J].Journal of Hubei Sports Science,2007,26(1):57-59. |
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| Authors: | SHA Xiao-lin MA Ji-zheng |
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| Institution: | 1. Nanjing Forest-Police College, Nanjing, 210042, China; 2, The PLA University of Science and Technology, Nanjing, 211101, China |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | resistance exercise exercise intensity fibre type |
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