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| 110米栏项目的营养补充策略研究 | |
| 引用本文： | 张炜.110米栏项目的营养补充策略研究[J].中华武术,2021(2):83-83,84. |
| 作者姓名： | 张炜 |
| 作者单位： | 山西省田径游泳运动中心 |
| 摘 要： | 一、110米栏的体能特征110米栏属于田径项目中的体能类速度型项目,同时又对运动员有较高的技术要求,特别是栏间跑的连续性、节奏性和协调性,对成绩至关重要。110米栏的日常训练主要包括速度训练(平跑和过栏速度)、专项速度耐力训练、力量训练和柔韧性训练。从供能特征来看,110米栏运动时间短,功率输出高,主要依靠磷酸原供能系统(ATP-CP)提供能量,在训练和比赛间歇以及运动后的恢复阶段,主要靠有氧代谢补充磷酸原系统(ATP-CP)储备并清除乳酸和代谢产物。因此,从人体的能量供应角度来看,110米栏属于磷酸原系统直接供能,有氧氧化补充能量的运动项目。 |
| 关 键 词： | 110米栏 磷酸原系统 田径项目 速度训练 体能特征 栏间跑 过栏 有氧代谢 |
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