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| 中长跑有氧代谢的生化基础及其训练 | |
| 引用本文： | 施永凡.中长跑有氧代谢的生化基础及其训练[J].安徽体育科技,1985(1). |
| 作者姓名： | 施永凡 |
| 作者单位： | 扬州师范学院体育系 |
| 摘 要： | 中长跑属于功能性项目,主要发展耐久力,肌肉连续长时间工作是这个项目的特点。由于中长跑比赛时距离长、机体负担重,对机能潜力、内脏功能要求较高,所以要想提高运动水平,取得优异成绩,必须明确肌肉连续工作时的能量供应与运动训练的关系,并进行多年科学的系统训练才能达到。本文就这方面的有关问题谈点粗浅看法,欢迎批评指正。一、肌肉连续工作时的能源系统从运动生理生化过程看,肌肉连续工作时保证ATP合成分解释放能量有三个能源统系:1.ATP—CP系统(也称磷酸原系统),即高能磷化物分解释放供能,不需氧,不产生乳酸;2.乳酸能系统,即糖元 |
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