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| 呼吸肌训练对竞技游泳运动员的影响 | |
| 引用本文： | 衡志程,陈子豪.呼吸肌训练对竞技游泳运动员的影响[J].体育科技文献通报,2023(3):66-69. |
| 作者姓名： | 衡志程 陈子豪 |
| 作者单位： | 1. 江苏警官学院警体部;2. 扬州大学体育学院 |
| 摘 要： | 目的：利用Web of Science和PubMed数据库文献资料，研究呼吸肌训练对竞技游泳运动员的影响。结果显示，4至12周的呼吸肌训练对竞技游泳运动员中短距离自由泳的冲刺成绩的提高有潜在益处，并且显著改善游泳运动员的肺功能和呼吸肌力量，减少呼吸困难程度和主观疲劳程度。呼吸肌训练提高游泳运动表现的机制可能是：一，提高呼吸肌的有氧能力，推迟吸气肌疲劳的发生，减轻因吸气肌疲劳而产生的运动肢体血流量受限的程度；二，促进膈肌肥大，提高最大吸气压力；三，减轻运动中的呼吸困难程度；四，提高呼吸肌的工作效率；五，改善肺功能，促进肺与外界环境的气体交换，改善游泳时人体的运动姿态以减小阻力。建议教练员将呼吸肌训练纳入游泳运动员的日常训练中去，并用更多的数据来进一步证明上述观点。 |
| 关 键 词： | 呼吸肌训练 吸气肌训练 呼气肌训练 竞技游泳 运动表现 |