| 新体育中考背景下促进初中生心肺耐力发展的实践研究 |
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| 引用本文： | 郑光文,贺艳杰.新体育中考背景下促进初中生心肺耐力发展的实践研究[J].体育科技文献通报,2023(2):144-147. |
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| 作者姓名： | 郑光文 贺艳杰 |
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| 作者单位： | 厦门市新民中学 |
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| 摘 要： | 初中阶段是青少年成长的关键期，重视提高初中生心肺耐力水平有助于减少肥胖率、降低心血管疾病及预防运动猝死风险等，教育部门为提高学生的身体素质，不断提高心肺耐力的考试要求。本文通过对比福建省新、旧体育中考的考试实施方案，分析评价标准，以厦门市新民中学256名初中生为实验对象，通过18周的训练对实验组和对照组的最大摄氧量、运动成绩(男1000m女800m)进行对比分析，以探究新体育中考背景下提高学生心肺耐力的切实方案，研究结果：(1)基于运动训练的基本理论设计实验方案内容、方法、手段，并结合教学实践验证实验方案，可见其有效性。(2)抓住各个体能素质的敏感期(最大力量、速度力量、力量耐力、反应速度、动作速度、动作频率、移动速度、有氧耐力、无氧耐力、柔韧性、灵敏性素质的敏感期),通过对各个敏感期进行系统且有针对性的训练，可以有效提高初中生的心肺耐力水平。(3)有氧耐力为主、无氧耐力为辅是初中生心肺耐力训练的主要内容，辅以核心力量、灵敏性、协调性、柔韧性等多种方式的组合，可以促进心肺耐力的多方面协调发展。在训练内容上由易到难，在练习形式上丰富多样，在练习要求上做到令行禁止，在训练负荷要上做到适时调...
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| 关 键 词： | 新体育中考 心肺耐力 实践研究 |
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