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| 上坡跑在短跑训练中的运用 | |
| 引用本文： | 马方波.上坡跑在短跑训练中的运用[J].中华武术,2004(2). |
| 作者姓名： | 马方波 |
| 作者单位： | 重庆石柱县石柱中学 |
| 摘 要： | 一、作用(一)改进和完善跑的技术动作 上坡跑要求运动员在练习中要积极、主动地高抬大腿,后蹬迅速,并有力地配合后蹬。只有这样,才能保证运动员身体有效地向前移动不难看出,上坡跑能改进、完善运动员的蹬、摆技术。(二)有效提高下肢力量 在上坡跑中,运动员在适当角度的坡道上,从下向上跑,需要克服较大的阻力,因此运动员需要增大摆动腿的摆动高度和后蹬腿的蹬地 |
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