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| 背越式跳高“挺髋”动作的教法手段 | |
| 引用本文： | 庄容.背越式跳高“挺髋”动作的教法手段[J].南京体育学院学报(社会科学版),1995(2). |
| 作者姓名： | 庄容 |
| 作者单位： | 无锡轻工业学院 |
| 摘 要： | 众所周知，背越式跳高有两大特点：一是有趣，容易学会；二是技术比较简单，提高成绩较快。尤其是学生，对此都比较感兴趣，可往往对竿上技术的“挺髓”动作，不能很快掌握。当然，背越式跳高的技术应该有助跑、起跳、腾空过竿、落地四个部分组成。这里，就竿上“挺够”动作，介绍几个辅助练习。通过实战，效果很好，而且对于场地器材的要求不高。1．仰卧在垫子或草地上，用两肩背和两脚支撑，作向上挺髋动作。要求：一定要用够发力，臀部紧张。2．背对80cm以上高的垫子站立，然后提踵、挺髋、挺腰，收紧下颌，肩向后下方倒落在垫子上，倒下… |
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