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心情体操:生气时,先给自己亮一盏红灯

摘要：	当你生气、愤怒的时候,先给自己亮一盏红灯,告诉自己:“停下,忍住5秒钟!”然后再给自己亮一盏黄灯,告诉自己:“值得生气吗?生气的结果是什么?我可以怎样面对这个问题?”现在,你可以给自己亮一盏绿灯了:适当宣泄自己的愤怒,到操场去踢球,找朋友倾诉,埋头
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