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| 中老年轻松健身瑜伽 | |
| 引用本文： | 安在峰,魏芳.中老年轻松健身瑜伽[J].健身科学,2007(1):18-19. |
| 作者姓名： | 安在峰 魏芳 |
| 摘 要： | 中老年轻松健身瑜伽是一种动作简单,方法易学,功效显著的基础功法,是练习其它瑜伽的基本功夫。其最大的特点是:此功法能够轻松学会!能够轻松地练好!练过倍感轻松!及其适合于中老年朋友入门时练习。经常练习此套瑜伽,对人体内外系统都有补养和强壮的作用,使肢体得到伸展,能促进神经系统、消化系统、内分泌系统和各内部器官的正常运作。能收到健壮身体,美塑身型,愉悦心情,延年益寿的作用。现将其练习方法介绍如下: |
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