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| 高校武术教学柔韧素质训练研究 | |
| 引用本文： | 刘德新.高校武术教学柔韧素质训练研究[J].教育教学论坛,2014(22):82-83. |
| 作者姓名： | 刘德新 |
| 作者单位： | 吉林警察学院; |
| 摘 要： | 柔韧素质在武术教学中至关重要,很多武术动作需要柔韧素质。高校学生虽然已到青年,仍然具有提高柔韧素质的可能性。武术教学中需要提高柔韧性的部位主要是肩关节、大腿后侧肌群、髋部、腰部、踝关节。柔韧素质的锻炼方法主要有PNF牵拉法、静力性拉伸法、动力性拉伸法、动静结合拉伸法。在柔韧素质训练过程中还要注意区别对待和适度等事宜。 |
| 关 键 词： | 高校 武术教学 柔韧素质 训练方法 |
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