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| 三级跳远教学要把好三关 | |
| 引用本文： | 刘涛.三级跳远教学要把好三关[J].中国学校体育,2003(2):31-31. |
| 作者姓名： | 刘涛 |
| 作者单位： | 江苏省邳州市宿羊山镇高级中学 (221354) |
| 摘 要： | 三级跳远的重点是：维持身体平衡，按适当比例有节奏地完成三跳。难点是：扒地式落地，保持三跳的水平速度，第二跳有一定长度并能不减速的连续跳起来。如何让学生把握好这两点，且跳得轻松、技术合理，笔者认为必须把握好以下三关：一、关键技术关第一跳（单足跳） ：起跳脚蹬离地面后，及时屈膝前摆，随后积极下压、扒地。第二跳（跨步跳）：摆动腿屈膝前摆，经腾空后积极下压扒地。第三跳（跳跃）：跨步跳结束及时收腹举腿，双脚落入沙坑，这三跳的比例是：第一跳最大，第二跳比例最小，第三跳比例居中，先让学生看过程，教师可以利用慢… |
| 关 键 词： | 中学 体育教学 三级跳远教学 关键技术 辅助练习 纠正错误 |
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