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| 如何安排青少年中长跑的年、周、日训练计划 | |
| 引用本文： | 王林.如何安排青少年中长跑的年、周、日训练计划[J].中国学校体育,2003(5):47-49. |
| 作者姓名： | 王林 |
| 作者单位： | 北京体育大学田径教研室 100084 |
| 摘 要： | 中长跑的年训练计划由于时间长,情况可变性较大,因而是一个总体性计划,对年训练安排具有指导性作用。在年龄段划分和所定指标及数据方面,应本着实事求是与机动灵活的原则,建立在可能实现的基础上,在执行过程中,根据需要加以修改、充实与完善。一、中长跑年训练计划全年计划是多年计划在每一年的具体体现。全年计划是根据多年训练计划和本年度的比赛任务而制定。其内容包括:●训练的基本任务和身体、技术、运动成绩等训练指标;●训练周期的划分几个时期的任务和各项训练内容的比例;●训练基本手段与分布;●全年训练负荷量和强度的变化;●完成… |
| 关 键 词： | 中长跑 训练计划 青少年 训练模式 |
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