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| 利用“三大球”技术共性进行足球教学 | |
| 引用本文： | 宋子祥,梁永庆.利用“三大球”技术共性进行足球教学[J].中国学校体育,2003(3):22-22. |
| 作者姓名： | 宋子祥 梁永庆 |
| 作者单位： | 山东省曲阜师范大学 (273165) |
| 摘 要： | 一、原地弓步摆、蹬练习原地成弓步姿势,起跳腿在前,摆动腿在后。然后,摆动腿大小腿迅速折叠,以膝领先向前上方摆至成水平部位。同时,起跳腿积极送髋,两臂配合腿部动作进行摆动,成单腿支撑姿势后,稍停片刻,再还原成弓步,反复进行练习。教法提示:动作速率应慢些,使摆动腿、摆臂、起跳腿三者动作协调一致。目的:体会起跳时以摆带蹬,摆蹬结合的正确用力感觉。二、上三步摆蹬练习在跑道上,摆动腿在前,起跳腿在后。然后上三步做摆蹬练习(动作同上,即起跳腿不离地),动作结束时稍停片刻,连续向前做25～30米。教法提示:上第三步时应比第二步短20～30… |
| 关 键 词： | 跳远 起跳 速成教法 上三步蹬练习 上三步起跳练习 |
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