|
|||||
|
|
| 冬季学生体育锻炼需要注意的几个营养问题 | |
| 引用本文： | 逄金柱.冬季学生体育锻炼需要注意的几个营养问题[J].中国学校体育,2003(6):55-55. |
| 作者姓名： | 逄金柱 |
| 作者单位： | 北京康比特运动营养研究所 100029 |
| 摘 要： | 俗语说冬练三九夏练三伏。在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康,提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷,在这样的环境下参加体育锻炼,机体为抵抗寒冷,需要消耗更多的能量物质。研究表明,冬季低温的环境能使人的基础代谢增加5%～7%。另外,防寒服的重量也增加了人体的负担,体力消耗增加。如果不注意冬天锻炼的营养补充,就很容易出现营养缺乏、导致疲劳的产生,甚至生病住院。所以冬季学生体育锻炼时更加需要重视营养的补充。一、蛋白质的补充蛋白质是机体组织细胞的基本成份,骨骼、肌肉和内脏等组织器官的生长需要大量的蛋白质。青少年… |
| 关 键 词： | 冬季 学生 体育锻炼 蛋白质 碳水化合物 水 无机盐 维生素 微量元素 营养 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |