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| 单杠单脚蹬地翻身上成正撑的教学 | |
| 引用本文： | 郭春雷.单杠单脚蹬地翻身上成正撑的教学[J].中国学校体育,2003(2). |
| 作者姓名： | 郭春雷 |
| 作者单位： | 山东省兖州市东方中学 (272100) |
| 摘 要： | 单杠单脚蹬地翻身上成正撑这个动作难度不大，但是由于学生基础较差，平时接触不多，对中学生来说，普遍上肢力量差，这给学生学习带来了困难。对此，笔者通过教学实践总结了一些教法，现介绍如下：1.单脚蹬地翻身上成正撑的动作要点：屈臂握杠，一腿经前、向上、向后用力摆起，另一脚蹬地迅速赶上摆动腿同时肩后倒。当腹部贴杠，两腿至杠后水平部位时，制动腿，上体抬起，翻腕上成支撑。教学重点：押动腿摆动的方向，摆动腿与蹬地腿的协调用力。教学难点：两臂用力引体使胸腹近杠。2.教学方法：（1）由于学生上肢力量差，在平时课堂上就多… |
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