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| 颠球练习四法 | |
| 引用本文： | 秦婕,高小爱.颠球练习四法[J].中国学校体育,2003(6). |
| 作者姓名： | 秦婕 高小爱 |
| 作者单位： | 甘肃天水师范学院 741001 |
| 摘 要： | 1.踢用细绳系着的毽子让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。2.踢毽子练习在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚部协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。3.踢沙包练习在能灵活自如踢毽子的条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚部上踢的力量,刺激增重下肢和… |
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