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| 太极拳教学如何让学生掌握呼吸方法 | |
| 引用本文： | 陈秀华.太极拳教学如何让学生掌握呼吸方法[J].中国学校体育,2003(2):22-22. |
| 作者姓名： | 陈秀华 |
| 作者单位： | 江苏省如东高级中学 (226400) |
| 摘 要： | 正确掌握太极拳的呼吸方法，是练好太极拳和强身健体的重要一环。一、太极拳教学中学生呼吸所存在的问题l. 有意识地憋气练习在太极拳教学中，笔者发现一些学生初学时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气练拳。从生理学角度来讲，憋气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致肢体过早产生疲劳，影响了… |
| 关 键 词： | 体育教学 太极拳教学 呼吸方法 憋气练习 呼吸练习 放松练习 |
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