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| 体育运动中的合理补水 | |
| 引用本文： | 王力男.体育运动中的合理补水[J].中国学校体育,2003(3):57-57. |
| 作者姓名： | 王力男 |
| 作者单位： | 北京师范大学体育与运动学院 (100875) |
| 摘 要： | 生命源于水,水是人最必不可少的生命之元素。水占人体体重的50%～60%,人体每天需摄入约2～3升水,其需水量随着年龄、体重、气温、劳动和运动强度和持续时间的变化而变化。人体中水分的来源主要有3个途径:一是糖类、脂肪、蛋白质三大营养素代谢过程中产生的水分;二是食物中含有的水分;三是饮料水提供的水分,其中饮料水是人体所需水的主要来源。l、水的生理功能(1)提供细胞生存的环境水提供机体各组织、器官和每个细胞生活的环境。水是新陈代谢的介质,人体细胞的无数次化学反应都需要水分的供给。没有水,一切代谢活动都无法进行。(2)运输营养… |
| 关 键 词： | 体育运动 生理功能 补水 水平衡 人体润滑剂 脱水 |
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