|
|||||
|
|
| 如何克服跑动中的“擦腿”现象 | |
| 引用本文： | 朱劲秋.如何克服跑动中的“擦腿”现象[J].中国学校体育,2003(2):28-28. |
| 作者姓名： | 朱劲秋 |
| 作者单位： | 湖南省益阳市湖南城市学校 (413049) |
| 摘 要： | 1．“自然跑”教学阶段 自然，《辞海》中作“不造作、非勉强的”之解释。此教学阶段主要就是培养学生不造作、不勉强、贴近自然的跑姿。此阶段的教学目的是培养学生基本正确的跑步姿势，教学方法为：①原地耸肩练习，让学生体会肌肉紧张用力与放松的不同感觉；②原地摆臂练习，让学生基本掌握摆臂的动作方法与自然的身体姿势；③中等速度的直线跑练习；④600米以内的快速跑练习。教学要求是：①跑步姿势自然，尽量采用高重心、大步幅的跑步方法；②前后摆臂，注意肩部的紧张与放松；③沿跑道的分道线直线跑进，注意跑时的直线性。教学中可… |
| 关 键 词： | 短跑教学 途中跑 教学阶段 自然跑 放松跑 技术定型 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |