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| 如何提高立定三级跳远时身体重心高度 | |
| 引用本文： | 杨柳叶.如何提高立定三级跳远时身体重心高度[J].中华武术,2010(11):3-3. |
| 作者姓名： | 杨柳叶 |
| 作者单位： | 河北省邯郸市涉县第二中学 |
| 摘 要： | 大多数刚刚学习立定三级跳远的．学生，经常会出现尽管自己用尽全身力气，跳出的成绩并不理想，且在跳跃时节奏感不强，上体过分前倾，跳跃速度过快的现象。以上这些现象，都是由于重心过低所致，要想克服，必须努力提高自己的身体重心。只有在跳跃时有了高度，身体才能在腾空的瞬间跳出节奏、完成大小腿折叠、挺胸、收腹乃至举腿等一系列的动作， |
| 关 键 词： | 立定三级跳远 身体重心 大小腿折叠 节奏感 跳跃 腾空 动作 |
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