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| 拮抗练力量 | |
| 引用本文： | 徐辉.拮抗练力量[J].中华武术,2005(2):9-9. |
| 作者姓名： | 徐辉 |
| 作者单位： | 安徽阜阳师范学院 |
| 摘 要： | 力量训练是体能训练中的重中之重,器械练习危险性较大,如没同伴保护,易发生危险,且枯燥易产生厌倦心理,有的学校体育经费有限,训练器械缺乏。同伴拮抗练习,就是一种不用器械发展肌肉力量的双人结伴练习方法,练习者阻力大小可由同伴调节,动作同伴易观察、指导、纠正,无论对初级训练、体育加试、体育系学生,都是一种不错的力量练习方法。该练习有助于提高训练积极性,训练强度,且练习者无危险 |
| 关 键 词： | 力量训练 体能训练 训练强度 练习方法 体育练习 |
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