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| 中长跑运动员训练方法初探 | |
| 引用本文： | 杨俊红.中长跑运动员训练方法初探[J].青海体育科技,2009(1):58-59. |
| 作者姓名： | 杨俊红 |
| 作者单位： | 宁夏体育局体育运动学校,银川750001 |
| 摘 要： | 在中长跑训练的过程中，如何根据运动员的个人特点来制定长期、中期、短期的训练计划是十分重要的，训练中长跑的方法手段很多，在实践中主要都采用综合性的训练方法和手段。因此。我们要根据不同专项特点、运动员的个人特点和机体对负荷的反映，来正确选择不同目的的训练负荷量之间的比例 |
| 关 键 词： | 中长跑 有氧 无氧 训练计划 |
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