肩颈工间操——全面击退肩颈问题的瑜伽术 |
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引用本文: | 邱源.肩颈工间操——全面击退肩颈问题的瑜伽术[J].现代企业教育,2014(23):80-83. |
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作者姓名: | 邱源 |
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摘 要: | 白领一族由于长期坐在办公室,肩部、颈部缺少活动,时间一长就会发生问题,最常见的就是白领一族的“职业病”——肩颈疼痛。缓解肩颈疼痛,最有效的方法就是适当活动。长时间的伏案工作和开车,以及不良的坐姿,很容易导致肩颈的血液循环减慢、肌肉群僵硬、淋巴排毒堵塞……肩颈是大脑与躯干的连接处,颈椎是脊柱中最容易受伤且最没有安全感的部位。颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,毒素堆积会造成肩颈硬化和衰老。今天教给大家几组肩颈工间操,没有场地和时间的限制,您只需端坐在办公椅上,就可以很好地练习。
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关 键 词: | 瑜伽术 血液循环 十字路口 办公室 时间 职业病 肌肉群 安全感 |
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