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春节健康手册

摘要：	饮食说勿暴饮暴食每餐宜吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。零食应节制拒绝零食陷阱。别边看电视边吃那些东西,不知不觉中吃了令人肥胖的热量。烹调有玄机少油、少糖、少盐,永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压等
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