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| 青少年短跑运动员肌肉放松能力的机理与训练 | |
| 引用本文： | 王永海.青少年短跑运动员肌肉放松能力的机理与训练[J].少年体育训练,2007(3):27-27. |
| 作者姓名： | 王永海 |
| 摘 要： | 在短跑的过程中,肌肉放松,使对抗肌在主动用力收缩时得到充分的放松伸展,主动肌收缩就会迅速有力,使动作节奏感强,轻松自如、协调有力,动作趋于自动化,能量消耗更加节省,从而提高短跑技术动作的质量。从而可以看出,短跑中主动肌放松能增加肌肉收缩力量,减小内阻力,有利于短跑技术以更加的协调性和经济性完成动作练习,达到效率化和节省化,从而提高短跑速度。 |
| 关 键 词： | 青少年短跑运动员 肌肉放松能力 训练 机理 技术动作 收缩力量 能量消耗 主动肌 |
| 文章编号： | 24502705 |
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