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| 青少年中长跑运动员核心力量训练的实验研究 | |
| 引用本文： | 何江洪.青少年中长跑运动员核心力量训练的实验研究[J].体育世界,2011(5):82-84. |
| 作者姓名： | 何江洪 |
| 作者单位： | 宁波市东钱湖中学 |
| 摘 要： | 研究选取宁波市东钱湖中学16名青少年中长跑运动员作为实验对象。分别测试受试者12周、24周训练前后的最大力量、速度力量、力量耐力、肌肉积蓄弹性能的能力、12分钟跑、核心力量、核心力量耐力、核心爆发力、核心稳定性9项指标．采用T检验的方法对实验组合和对照组各测试指标进行统计分析：结果显示，核心力量训练和传统力量训练具有很强的互补性。在对中学青少年中长跑运动员进行力量训练时，把核心力量训练与传统力量训练搭配使用，会有事半功倍的效果. |
| 关 键 词： | 中学运动员 中长跑 核心力量 |
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