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| 跳高海绵垫及防护棚在田径训练中的妙用 | |
| 引用本文： | 董光友,王志强.跳高海绵垫及防护棚在田径训练中的妙用[J].中华武术,2013(1):11-13. |
| 作者姓名： | 董光友 王志强 |
| 作者单位： | 浙江省绍兴县安昌镇中学;浙江省绍兴县实验中学 |
| 摘 要： | 一、推——防护棚用手推住海绵垫防护棚做后蹬跑、高抬腿跑、小步跑等跑的专项素质练习,也可以通过控制学生蹬地的步长来改变步频,步长小,步频快,步长大,步频慢,学生前倾的角度可以根据练习内容进行适当的调整(如图1)。二、拉——防护棚将橡皮带的一端绑在海绵垫防护棚上,另一端 |
| 关 键 词： | 海绵垫 防护棚 橡皮带 学生 辅助练习 跳高 摆动腿 田径训练 腾空 腿部力量 |
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