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| 如何克服跳远中的身体前旋 | |
| 引用本文： | 郭元奇!,黄亚玲!,张青坤!.如何克服跳远中的身体前旋[J].中国学校体育,1999(6). |
| 作者姓名： | 郭元奇! 黄亚玲! 张青坤! |
| 作者单位： | 北京体育大学 |
| 摘 要： | 在进行中小学跳远的教学与训练时,学生在腾空和落地过程中普遍存在着身体前旋的问题。一些较高水平的跳远运动员也有这种情况。尽管教师反复强调其正确做法,但收效甚微。要想解决这一问题,就应该了解身体前旋产生的原因及正确的解决方法。一、身体前旋产生的原因１．在助跑时,是整个身体向前运动,由于上下肢的摆动维持了身体的平衡。当起跳时,起跳脚着板后产生的制动使得下肢向前移动的速度相对慢于上体,如果摆动腿和两臂的摆动不积极,就容易造成上体的前倾,使身体产生前旋。２．起跳蹬伸时低头含胸,腾空后使身体产生前旋。在起跳蹬伸的同时… |
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