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| 太极拳放松八大好处 | |
| 引用本文： | 宋志平,尚桂红.太极拳放松八大好处[J].中华武术,2003(8):50-50. |
| 作者姓名： | 宋志平 尚桂红 |
| 摘 要： | 太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松。就是说,不但肌肉、皮肤、骨节要放松,同时要求中枢神经系统、内脏器官,全身处处都放松。 练太极拳为什么要松?因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是后发先至。也就是说在对方出击后,借对方来力作出应敌反应。这是太极拳与其他拳种不同的要求。正如拳论中所说的“彼不动,己不动;彼微动,己先动。”平时练拳看起来很慢,慢练的目的是要把每一个细小的动作 |
| 关 键 词： | 太极拳 放松运动 锻炼方法 动作要点 精神放松 腹式呼吸 骨节 力量 |
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