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| 肌电刺激的优势 | |
| 引用本文： | 王跃新.肌电刺激的优势[J].体育科研,2003,24(3):54-54. |
| 作者姓名： | 王跃新 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 肌电刺激(EMS)通过利用代谢作用的特点而征募了快肌纤维。在100-120Hz且是3-5s短时冲动和较长的恢复期下,就会发生高频刺激。高频率确保了快肌纤维的募集。由于这种刺激的结果,要么更多的快肌纤维得到发展,要么受到刺激的肌肉群中的慢肌纤维转变为快肌纤维。 在耐力性项目中,慢肌纤维更为理想,可以使用18~19Hz的低频刺激。通过延长刺激时间(到8秒)和缩短恢复期,慢肌纤维的糖原氧化通道得到加强。 ·肌电刺激(EMS)可以在不造成身体和心理疲劳的情况下,增加频率和训练的强度。 ·不会对关节和韧带造成压力,降低了受伤的风险。这… |
| 关 键 词： | 肌电刺激 训练 优势 |
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