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| 陈氏太极拳对身体各部位的要求(下) | |
| 摘 要： | 上肢部1.肩肘：“松肩沉肘”是各派太极拳的共同要求。有的也叫“沉肩垂肘”或“沉肩坠肘”，就是两户关节要向下向外松，两肘关节要向下沉坠。松肩和沉时是相互联系的，只有做到沉肘松肩，两臂才能圆满松活，运动自然。等论讲：“转关在户，折叠在腕。”也就是说，解脱擒拿，内劲运动在胸腰。通过肩时，力达手腕，方能解脱。肩肘关书通顺，内劲才能达到掌指。如果肩肘受到障碍，使会影响内劲运用，从而也影胸了周身协调。在练习时，经常要注意两肩矢书的松弛，有意识地向外引伸，使劲逐渐拉开下沉；两肘则要有下垂之意，以起到“护助”的作… |
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