|
|||||
|
|
| 浅谈健美操运动员的柔韧练习 | |
| 引用本文： | 彭艳.浅谈健美操运动员的柔韧练习[J].中国学校体育,2001(4). |
| 作者姓名： | 彭艳 |
| 作者单位： | 北京·对外经济贸易大学 |
| 摘 要： | 在竞技健美操规则中规定，必须完成特定动作，这些特定动作中就有：高踢腿4次，高腾空大幅度的姿态跳2次，为了高质量完成这类动作，对运动员的柔韧素质提出了高的要求。柔韧素质是健美操运动员必须具备的专项素质之一，特别是肩、胸、腰、腿的柔韧性关系到动作幅度、动作质量和舞姿造型的优美及表现力。因此，必须对健美操运动员进行系统的专项柔韧素质练习。一、拉伸练习法拉伸练习法在柔韧素质训练中是最基本的方法与手段，在训练中一般把静力拉伸法和动力拉伸法相结合地进行练习。如对肩胸部位的练习，可采用这种方法练习：1主动动力… |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |