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| 女子400米栏的力量训练 | |
| 引用本文： | 李悦宏,娄德玉,李西凤.女子400米栏的力量训练[J].中国学校体育,2001(4). |
| 作者姓名： | 李悦宏 娄德玉 李西凤 |
| 作者单位： | 黑龙江省大庆石油学院 |
| 摘 要： | 在大、中学的田径教学训练中，许多教练都感到多数学生，尤其是女学生对于跨栏技术的掌握比较困难，这是因为跨栏不仅要求学生掌握较高的技术水平，而且还要具备相当的专项素质。女子运动员大都具有较好的耐力和协调能力，速度和力量相对较弱，而女子400米栏的主要训练特点是以速度、力量训练为核心的。速度素质的提高是以力量为基础的，因此在整个训练过程中力量训练自然占据相当突出的地位。针对400米栏力量训练中出现的实际问题，结合本人从多年的训练实践中摸索出的点滴经验，从训练学、生理学的角度略谈几点。一、女子400米栏力量训练… |
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