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| 局部多汗症简易疗法 | |
| 引用本文： | 邵力.局部多汗症简易疗法[J].中国学校体育,2001(3):62-62. |
| 作者姓名： | 邵力 |
| 作者单位： | 西安建筑科技大学体育部 |
| 摘 要： | 体育锻炼使许多人锻炼后浑身肌肉酸痛，特别是跑步、爬山后，大小腿肌肉酸痛，上楼下楼都感到吃力。于是，有些人怕痛怕苦就放弃了体育锻炼，结果使体质越来越差。 参加体育运动后造成的肌肉酸痛，我们一般称之为“运动性肌肉损伤”，它是因反复运动使肌纤维微细结构破坏所致，与激烈运动中造成的肌肉拉伤、挫伤等有所不同，也称之为：“延迟性肌肉酸痛症”。一般在锻炼 24小时后出现， 24～ 72小时内达到顶峰，几天过后痛疼症状基本消失。 肌肉酸痛时主要症状为肌肉僵硬，妨碍运动。触压肌肉有压疼感，重症者肌肉肿胀明显。目前的… |
| 关 键 词： | 肌肉酸痛 体育锻炼 跑步 体质 |
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