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| 有氧减肥新时尚 | |
| 引用本文： | 笑雅薇蓝.有氧减肥新时尚[J].大学时代,2004(9):62-63. |
| 作者姓名： | 笑雅薇蓝 |
| 摘 要： | 时下,减肥已经成为了一种时尚。减肥风潮引领了生活方式的大变动。人们开始关注食物的营养与搭配,健康与合理,严格限制自己对食物的摄入量。蛋白质,高钙,脂肪,卡路里,糖分……这些字眼逐渐成为人们选购和衡量食品的关注点。减肥过程不仅是自我意志磨练的过程,需要很强的毅力来控制实现,同时也敦促自己养成一种健康的生活方式和生活态度。因此,我们倡导减肥运动,毋宁说是一种生活方式自我改善的良性循环。众人皆知,有氧运动是最好的减肥方式了,比如游泳,跑步,骑自行车,跳健身操等。这其中,属有氧健身操趣味性最强。在跳健身操的过程中,动作变幻多姿,同时还伴有音乐,容易使人忽略掉运动过程中的单调和枯燥,使人在充分享受节奏和舞姿的过程中,不知不觉达到了减肥的效果。但对于有氧健身操,你对它又了解多少呢? |
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