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| 活动脚踝有奇效 | |
| 引用本文： | 薛殿凯.活动脚踝有奇效[J].健身科学,2003(12). |
| 作者姓名： | 薛殿凯 |
| 摘 要： | 江苏宿迁市离休干部姚老,今年98岁。他耳不聋、眼不花、血压正常。他的养生之道便是每天转动脚踝,早晚各做一次。坚持了半个世纪。通常人们健身好伸胳膊练腿。而活动脚踝却能收到更显著的益处。脚部是人的第二心脏,而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性,则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;倘若脚踝老化僵硬,则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成“塞车”,致使心脏负担加重,长久下去便演变为高血压。因此,通过做体操或按摩,使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态,不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝,还可以缓解高血压症状。姚… |
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