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| 通过武术基本功练习提高田径运动员的柔韧性 | |
| 引用本文： | 马红地.通过武术基本功练习提高田径运动员的柔韧性[J].中华武术,2010(7):48-52. |
| 作者姓名： | 马红地 |
| 作者单位： | 山东烟台经济技术开发区高级中学 |
| 摘 要： | 柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。通俗地说，柔韧性是人体大幅度完成动作的能力。它是由人体关节活动范围大小，肌肉、韧带的伸展和弹性、紧张和放松的协调能力决定的。田径运动员的身体训练和技术训练都需要有较好的柔韧性。如短跑的加大步长、跨栏的过栏动作、跳高的过杆动作、跳远的落地，以及投掷的加大最后用力的距离等，都需要较好的柔韧性。 |
| 关 键 词： | 田径运动员 柔韧性 基本功练习 关节活动 武术 人体关节 协调能力 活动范围 |
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