| 减量训练后CMJ动作形式蹬伸力量的动力学分析 |
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| 引用本文： | 张念坤,周里.减量训练后CMJ动作形式蹬伸力量的动力学分析[J].西安体育学院学报,2012(5):588-593. |
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| 作者姓名： | 张念坤 周里 |
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| 作者单位： | 西安体育学院健康科学系 |
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| 摘 要： | 目的探讨6周快速力量训练后减量训练3周人体下肢CMJ蹬伸力量素质变化规律。方法将31名大二男生力量训练6周后,随机分为降低训练强度(RTI)组、减少训练频率(RTF)组和减短训练持续时间(RTD)组,进行为期3周的减量训练。在训练6周后及减量每周后,测量大小腿皮褶厚度、原地纵跳值和Kistler三维纵跳曲线。结果经过6周的快速力量训练,蹬伸力量的各动力学指标值增加(P<0.05),大小腿部皮褶厚度减小(P<0.05),原地纵跳提升(P<0.01);减量1周时各组下肢蹬伸力量指标值均出现超量恢复;减量2～3周时不同减量方式其蹬伸力量变化出现差异:RTF组和RTD组与训练6周后的各指标值基本一致,差异不显著,而RTI组比训练6周后的各指标值下降显著(P<0.01),接近参加训练前的水平。结论训练的良好效果RTF组和RTD组在减量训练3周内能够维持,RTI组则在2～3周内明显衰退,因此合理安排减量训练,有助于身体机能的超量恢复及延缓力量素质的下降。
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| 关 键 词： | 减量训练 CMJ 强度 频率 持续时间 |
Dynamic Analysis of Speed Force with CMJ in Reduced Training |
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| ZHANG Nian-kun,ZHOU Li.Dynamic Analysis of Speed Force with CMJ in Reduced Training[J].Journal of Xi'an Institute of Physical Education,2012(5):588-593. |
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| Authors: | ZHANG Nian-kun ZHOU Li |
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| Institution: | (Health Science Department,Xi’an Physical Education University,Xi’an 710068,China) |
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